Heute möchten wir Euch unsere Saftkur-Rezepte für drei Tage vorstellen, mit denen Ihr Euren Körper von Schadstoffen befreien und Euch rundum erfrischen könnt. Die Saftkur ist eine tolle Möglichkeit, den Körper zu entgiften und mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Saftkur zum selber Machen
Das toll an der Saftkur ist, dass sie leicht zuhause zu machen ist. Wir zeigen Euch, wie einfach es sein kann. Ihr benötigt lediglich einen Entsafter oder einen Mixer. Hier sind unsere Lieblingsrezepte für eine dreitägige Saftkur:
Gemüse-Smoothie
Zutaten:
- 1 Gurke
- 2 Karotten
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Limette
- 1 EL Ingwer
- 1 TL Kurkuma
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Entsafter oder den Mixer geben und gut durchmixen.
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Servings:
1 Portion
Nutrition Facts:
Kalorien: 150, Fett: 1g, Kohlenhydrate: 30g, Eiweiß: 5g
Grüner Saft
Zutaten:
- 1 Gurke
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Handvoll Kale
- 1 Limette
- 1 EL Ingwer
- 1 TL Kurkuma
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Entsafter oder den Mixer geben und gut durchmixen.
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Servings:
1 Portion
Nutrition Facts:
Kalorien: 150, Fett: 1g, Kohlenhydrate: 30g, Eiweiß: 5g
Orangensaft
Zutaten:
- 3 Orangen
Zubereitung:
Orangen auspressen und genießen.
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Servings:
1 Portion
Nutrition Facts:
Kalorien: 70, Fett: 0g, Kohlenhydrate: 16g, Eiweiß: 2g
Fazit
Die Saftkur ist eine tolle Möglichkeit, den Körper und Geist zu erfrischen, indem man ihm wichtige Nährstoffe zuführt und ihn von Schadstoffen befreit. Die Rezepte für die dreitägige Saftkur sind einfach zu machen und bieten eine tolle Abwechslung im Alltag.
FAQs
Was ist eine Saftkur?
Eine Saftkur ist eine Art von Diät, die auf Saftfasten basiert. Normalerweise dauert sie zwischen 1 und 7 Tagen.
Wofür ist eine Saftkur gut?
Eine Saftkur ist gut, um den Körper zu entgiften und ihm wichtige Nährstoffe zuzuführen. Sie kann auch helfen, das Energieniveau zu steigern und das Immunsystem zu stärken.
Wie oft sollte man eine Saftkur machen?
Es wird empfohlen, eine Saftkur nicht öfter als alle 3 Monate zu machen.
Also, worauf wartet Ihr noch? Probiert unsere Saftkur-Rezepte aus und fühlt Euch rundum erfrischt und erholt!
