3 Tage Detox Saftkur Selber Machen

Detox Plan für 5 Tage inkl. Rezepte und Einkaufsliste

Damit der Körper mal wieder so richtig auf Vordermann gebracht werden kann, haben wir hier einen Detox-Plan für euch zusammengestellt. Inklusive Rezepte und Einkaufsliste, damit ihr alles parat habt und sofort loslegen könnt.

### Zutaten:

• 1 grüner Apfel
• 2 Hände Spinat
• 1/2 Gurke
• 1 Zitrone (Saft)
• 1 TL Ingwer (gerieben)
• 1 Glas Wasser

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis alles fein püriert ist.
2. Den Smoothie in ein Glas geben und genießen.

Zeitaufwand: 10 Minuten
Portionen: 1

Nährwertangaben:

• Kalorien: 130 kcal
• Fett: 0 g
• Kohlenhydrate: 32 g
• Protein: 3 g

Saftkur Rezepte für 3 Tage inkl. Einkaufsliste und Plan

Ihr wollt euren Körper mal so richtig entgiften? Dann probiert doch mal unsere Saftkur für 3 Tage aus. Mit den folgenden drei Rezepten und der passenden Einkaufsliste könnt ihr direkt loslegen.

Grüner Saft

#### Zutaten:

• 2 Handvoll Spinat
• 1 Avocado
• 1/2 Gurke
• 1/2 Limette (Saft)
• 1 Glas Wasser

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis alles fein püriert ist.
2. Den Smoothie in ein Glas geben und genießen.

Zeitaufwand: 10 Minuten
Portionen: 1

Nährwertangaben:

• Kalorien: 250 kcal
• Fett: 20 g
• Kohlenhydrate: 14 g
• Protein: 4 g

Roter Saft

#### Zutaten:

• 2 Karotten
• 1 rote Bete
• 1/2 Limette (Saft)
• 1 Glas Wasser

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis alles fein püriert ist.
2. Den Smoothie in ein Glas geben und genießen.

Zeitaufwand: 10 Minuten
Portionen: 1

Nährwertangaben:

• Kalorien: 120 kcal
• Fett: 0 g
• Kohlenhydrate: 28 g
• Protein: 5 g

Gelber Saft

#### Zutaten:

• 1 Papaya
• 1 Limette (Saft)
• 1 Glas Wasser

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis alles fein püriert ist.
2. Den Smoothie in ein Glas geben und genießen.

Zeitaufwand: 10 Minuten
Portionen: 1

Nährwertangaben:

• Kalorien: 160 kcal
• Fett: 1 g
• Kohlenhydrate: 40 g
• Protein: 2 g

Probiert es einfach mal aus und tut eurem Körper etwas Gutes!
Euer Team von detoxrezepte.de