Porridge. Grundrezept Und Viele Variationen. Sättigendes Frühstück

Ein Power-Frühstück am Morgen gibt uns Energie, um in den Tag zu starten. Hier stellen wir Ihnen einige Rezepte für Porridge vor, die schnell und einfach im Thermomix zubereitet werden können.

Schnelles Porridge aus dem Thermomix

Zutaten:

• 100 g Haferflocken
• 400 ml Milch
• 2 EL Honig
• 1 TL Zimt

Anleitung:

1. Haferflocken, Milch, Honig und Zimt in den Mixtopf geben und 8 Minuten bei 90 °C auf Stufe 2 erwärmen.

Zubereitung:

Das Porridge in einem Schälchen anrichten und mit Toppings wie frischen Früchten, Beeren oder Nüssen garnieren.

Zubereitungszeit:

10 Minuten

Portionen:

2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 350
• Fett: 7 g
• Kohlenhydrate: 60 g
• Protein: 12 g

Tipps:

Statt Milch kann auch Mandelmilch verwendet werden. Wer es gerne süßer mag, kann noch mehr Honig hinzufügen.

Apfel-Porridge mit Walnüssen und Ahornsirup

Zutaten:

• 80 g Haferflocken
• 400 ml Milch
• 1 Apfel
• 1 Handvoll Walnüsse
• 2 EL Ahornsirup

Anleitung:

1. Apfel in kleine Stücke schneiden.
2. Haferflocken, Milch, Apfelstücke und Ahornsirup in den Mixtopf geben und 8 Minuten bei 90 °C auf Stufe 2 erwärmen.

Zubereitung:

Das Porridge in einem Schälchen anrichten und mit den Walnüssen garnieren. Nach Belieben noch mit Kokosflocken bestreuen.

Zubereitungszeit:

15 Minuten

Portionen:

2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 420
• Fett: 19 g
• Kohlenhydrate: 57 g
• Protein: 12 g

Tipps:

Wer es noch fruchtiger mag, kann noch ein paar Beeren oder Rosinen hinzufügen.

Porridge mit Mandeln

Zutaten:

• 100 g Haferflocken
• 400 ml Milch
• 2 EL Mandelmus
• 1 Handvoll Mandeln

Anleitung:

1. Haferflocken, Milch und Mandelmus in den Mixtopf geben und 8 Minuten bei 90 °C auf Stufe 2 erwärmen.

Zubereitung:

Das Porridge in einem Schälchen anrichten und mit den Mandeln garnieren. Wer es süßer mag, kann noch etwas Honig hinzufügen.

Zubereitungszeit:

10 Minuten

Portionen:

2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 450
• Fett: 21 g
• Kohlenhydrate: 55 g
• Protein: 14 g

Tipps:

Wer möchte, kann noch etwas Zimt in das Porridge geben. Statt Mandeln können auch andere Nüsse wie Cashews oder Pistazien verwendet werden.

Probieren Sie diese Rezepte aus und starten Sie mit einem leckeren und nahrhaften Frühstück in den Tag!