Porridge Grundrezept

Wer hat gesagt, dass Porridge langweilig ist? Lassen Sie uns zeigen, wie man es richtig macht! Hier sind unsere Top-Porridge-Rezepte!

Porridge mit Zimt und Banane

Zutaten

• 100g Haferflocken
• 300ml Milch
• 1 Prise Salz
• 1/2 TL Zimt
• 1 reife Banane
• 1 EL Ahornsirup

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Topf geben.
2. Unter Rühren zum Kochen bringen.
3. Hitze reduzieren und für 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge dick und cremig wird.
4. Auf eine Schüssel geben und mit zusätzlicher Banane und Ahornsirup garnieren.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

2

Nährwerte

• Pro Portion: 354 kcal, 11 g Eiweiß, 7 g Fett, 63 g Kohlenhydrate

Tipps

Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings wie gehackten Nüssen oder Beeren für zusätzlichen Geschmack.

Blaubeer-Porridge

Zutaten

• 100g Haferflocken
• 300ml Milch
• 1 Prise Salz
• 1/2 TL Zimt
• 1 Handvoll Blaubeeren
• 1 EL Mandelbutter
• 1 EL Honig

Anweisungen

1. Alle Zutaten, außer der Mandelbutter und dem Honig, in einen Topf geben.
2. Hitze reduzieren und für 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge dick und cremig wird.
3. Auf eine Schüssel geben und mit Mandelbutter, Honig und zusätzlichen Blaubeeren garnieren.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

2

Nährwerte

• Pro Portion: 345 kcal, 10 g Eiweiß, 10 g Fett, 53 g Kohlenhydrate

Tipps

Fügen Sie gehackte Mandeln oder Walnüsse für zusätzlichen Crunch hinzu.

Schoko-Bananen-Porridge

Zutaten

• 100g Haferflocken
• 300ml Milch
• 1 Prise Salz
• 1/2 TL Zimt
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• 1 EL Kakaopulver
• 1 EL Agavendicksaft
• 1 Handvoll Pekannüsse
• 1 EL Kakaonibs

Anweisungen

1. Alle Zutaten, außer den Pekannüssen und Kakaonibs, in einen Topf geben.
2. Hitze reduzieren und für 5-7 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge dick und cremig wird.
3. Auf eine Schüssel geben und mit Pekannüssen und Kakaonibs garnieren.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen

2

Nährwerte

• Pro Portion: 435 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Fett, 56 g Kohlenhydrate

Tipps

Verwenden Sie dunkle Schokolade anstelle von Kakaopulver für einen intensiveren Schokogeschmack.

Probieren Sie diese leckeren Porridge-Rezepte aus und starten Sie Ihren Tag mit Energie!