Hey Leute, ich wollte mal über Porridge sprechen - das perfekte Frühstück, das nicht nur lecker ist, sondern auch beim Abnehmen helfen kann! Ich habe hier einige tolle Rezepte für euch zusammengestellt, die super lecker sind und dazu noch gesund. Zuerst einmal, was ist Porridge überhaupt? Es handelt sich dabei um Haferbrei, der mit Milch oder Wasser gekocht wird. Das Ganze kann dann mit Obst, Nüssen, Honig oder anderen Toppings verfeinert werden. Der Vorteil von Porridge ist, dass er lange sättigt und somit Heißhungerattacken verhindert. Außerdem enthält er viele Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind. Lasst uns doch mit einem Rezept für Karottenkuchen-Porridge beginnen. Hierfür benötigt ihr: - 50g Haferflocken - 1 geriebene Karotte - 1 EL Rosinen - 1 TL Zimt - 200ml Mandelmilch - 1 EL Ahornsirup Zuerst gebt ihr die Haferflocken und die geriebene Karotte in eine Schüssel. Dann fügt ihr die Rosinen und den Zimt hinzu und das Ganze wird mit der Mandelmilch aufgegossen. Alles wird nun verrührt und für 2-3 Minuten in die Mikrowelle gestellt. Anschließend könnt ihr das Ganze mit Ahornsirup süßen. Für das nächste Rezept machen wir Nutella-Porridge. Hierfür benötigt ihr: - 50g Haferflocken - 200ml Mandelmilch - 1 EL Nutella - Obst nach Wahl Die Haferflocken werden mit der Mandelmilch in eine Schüssel gegeben und für 2-3 Minuten in der Mikrowelle erhitzt. Anschließend wird das Nutella hinzugefügt und alles wird gut verrührt. Das Ganze kann nun mit Obst getoppt werden - ich empfehle hier Bananen oder Beeren. Jetzt wollen wir noch eine Variante zum Abnehmen betrachten. Hierfür benötigt ihr: - 50g Haferflocken - 1 geriebener Apfel - 1 EL gehackte Mandeln - 1 EL Honig - 200ml Mandelmilch Die Haferflocken werden mit der Mandelmilch und dem geriebenen Apfel in eine Schüssel gegeben und für 2-3 Minuten in der Mikrowelle erhitzt. Das Ganze wird dann mit den gehackten Mandeln und dem Honig getoppt. Fertig ist das gesunde Frühstück! Im Durchschnitt dauern diese Rezepte nur etwa 5 Minuten zur Zubereitung und ihr könnt sie ganz einfach nach eurem Geschmack abwandeln. Nährwertangaben und FAQs sind hier nicht angegeben, aber lasst mich euch sagen, dass diese Rezepte super gesund sind und euch helfen können, eure Ziele zu erreichen - sei es beim Abnehmen oder einfach nur beim gesunden Essen. Ich hoffe, ihr findet diese Rezepte genauso lecker wie ich! Probiert sie doch einfach mal aus und lasst mich wissen, wie sie euch gefallen haben.
